温泉常识及使用方法

温泉按其水质划分，可分为氡泉、重碳酸泉、硅酸泉、食盐泉、硫磺泉、氯化物泉等等。不同类型的温泉对人体效果不一，一般温泉度假村都会标明自己温泉的类型，体弱的人应多做事先了解。　详见全国温泉种类及疗效

* 泡温泉前
1.了解泉池的泉质、酸碱值和温度。选择适合自己的。
2.进入温泉浴池前，最好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴。
3.先淋浴，将身体洗净后再进入池中浸泡。淋浴时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓光，让温泉水直接刺激皮肤。
4.入温泉前，先坐在泉池边，用双手徐徐向上淋温泉水，从脚淋起，慢慢往上，肩膀和全身都要用温泉水润湿，最后用温泉水浇淋头部。这样做可避免脑缺血。

* 泡温泉时
1.以脚探温，从低温泉到高温泉，逐步适应温泉水温；
2.不要一下子将全身浸入温泉池，要先将两脚浸入，逐渐适应后再将身体各部缓慢泡进泉池。
3.要合上双眼，以冥想的心情，才能真正释放身心压力。
4.每15分钟起来休息一下，可补充饮料和水分。
5.出温泉时先缓慢坐起，再逐渐站起离开泉池。不要突然起立，以防低血压、发生摔伤。

* 泡温泉后
1.立即用干毛巾擦干全身。不要马上穿很多衣服，以免出汗感冒。
2.一般温泉泡完不需要冲洗，如果是强酸或硫化氢温泉刺激性较大，或者担心卫生问题的话，可以适当用清水冲一下。别用肥皂或沐浴液洗，否则白泡了。
3.皮肤干燥的人应该涂抹一些滋润乳液。
4.保持安静，补充水分，充分休息

泉质		温泉特征及疗效		温泉例
单纯泉（碱性）		含微量温泉成分，对身体不刺激，疗养范围大
碳酸泉（二氧化碳泉）		含二氧化碳，促进微血管扩张，帮助血液循环
重碳酸土类泉（含钙镁碳酸氢盐泉）		过敏型患者、慢性皮肤病、荨麻疹有疗效		安徽黄山温泉 / 天目湖御水温泉
重曹泉（含钠碳酸氢盐泉）		皮肤滋润、对伤口有治愈作用		河北茗汤温泉
食盐泉（钠盐泉）		有保温效果，治疗神经痛，风湿，寒症，跌打损伤等
芒硝泉（硫酸盐泉）		改善高血压、动脉硬化，促进胆汁分泌
明钒泉（含铝硫酸盐泉）		收敛皮肤粘膜，改善慢性皮肤病和粘膜发炎症状
含钙镁硫酸盐泉		改善高血压、动脉硬化、风湿病、割伤、烧伤		南京汤山温泉 / 安徽巢湖香泉
绿矾泉（含铁泉）		改善贫血，风湿，子宫发育不全，更年期障碍，慢性湿疹
是		帮助血液循环，对冠心病、高血压有疗效		江西庐山温泉 / 常州恐龙谷温泉
硫磺泉（硫化氢泉）		软化角质，止痒消毒。对高血压、动脉硬化、慢性皮肤病有疗效。刺激性强		浙江武义温泉
酸性泉		具有强效杀菌力，对脚气，疥癣有疗效。刺激性强
放射能泉（镭泉、氡泉）		对糖尿病、神经痛、风湿痛、痛风和妇女病有疗效，有镇静作用		北京小汤山温泉 / 峨眉山灵秀温泉